年金の受取額の目安を計算(令和8年度版)

国民年金を何か月払ったか、会社員として何年働いたか。この2つで、老後の年金のだいたいの額が出せるのだ。

年
会社員・公務員の期間(20〜60歳)と、専業主婦(夫)の第3号の期間も含めます。最大40年。
年
厚生年金に入っていた期間。自営業・フリーランスだけの人は0年。
万円
若いころの低い年収も含めた、働いた期間全体の平均です。
繰上げは1か月0.4%減(1962年4月2日以降生まれ)、繰下げは1か月0.7%増。

年金は「2階建て」でできている

日本の公的年金は、1階の国民年金(老齢基礎年金)と、2階の厚生年金(老齢厚生年金)の2つでできています。

厚生年金の部分は、ざっくり言うと「平均の月給 × 0.5481% × 働いた月数」です。たとえば平均月給30万円で40年働くと、30万円 × 0.005481 × 480か月 = 約79万円(年額)になります。

計算例

例1:自営業・フリーランスで40年、国民年金だけ

国民年金を40年(480か月)納めた場合:70,608円 × 12か月 = 年847,296円(月約7.1万円)。
30年(360か月)だけの場合は 847,296円 × 360/480 = 年635,472円(月約5.3万円)です。

例2:会社員で40年、平均年収500万円
  1. 国民年金:満額で 年847,296円
  2. 厚生年金:500万円 ÷ 12 × 0.005481 × 480か月 = 年1,096,200円
  3. 合計:年1,943,496円(月約16.2万円)

同じ人が70歳まで受け取りを遅らせる(繰下げ)と、60か月 × 0.7% = 42%増えて 年2,759,764円(月約23万円)。逆に60歳から受け取る(繰上げ)と24%減って、一生その額のままです。

よくある質問

ねんきん定期便の金額と違うのはなぜ?

ねんきん定期便は、あなたの実際の加入記録(毎月の標準報酬月額や賞与、2003年3月以前の期間など)から計算しています。このツールは「平均年収」1つで計算するので、ずれが出ます。正確な額は、ねんきん定期便やねんきんネットで確認してください。50歳以上の人の定期便には、60歳まで今の条件で続けた場合の見込み額が載っています。

手取りはいくらになる?

年金からも、所得税・住民税(年金が一定額を超える場合)、国民健康保険料(または後期高齢者医療保険料)、介護保険料が引かれます。住んでいる市区町村や年金額によって違いますが、額面の1〜2割ほどが引かれると考えておくと安全です。このツールは額面(税金・保険料を引く前)の金額を出しています。

専業主婦(夫)の期間はどうなる?

会社員の配偶者に扶養されていた期間(第3号被保険者)は、保険料を払っていなくても国民年金を「納めた期間」として数えます。なので「国民年金を納めた年数」に含めてください。厚生年金は増えません。

繰下げと繰上げ、どちらが得?

65歳から受け取る場合と比べて、70歳に繰り下げた人は、だいたい81〜82歳より長生きすると受け取る総額が多くなります(額面での単純計算)。ただし年金が増えると税金や保険料も増えるので、手取りでは損益分岐がもう少し後ろになります。繰上げは減額が一生続き、障害年金が受け取れなくなる場合もあるので慎重に。

年金額は毎年変わるの?

変わります。物価や賃金の動きに合わせて毎年4月分から改定されます。令和8年度は国民年金が前年度から1.9%、厚生年金(報酬比例部分)が2.0%の引き上げでした。ただ、物価の上がり方(3.2%)よりは小さいので、実質的には少し目減りしています。

この計算の前提(概算です)

この計算結果は概算であり、実際の年金額を保証するものではありません。正確な見込み額は、日本年金機構の「ねんきん定期便」「ねんきんネット」や、年金事務所でご確認ください。出典:厚生労働省「令和8年度の年金額改定」、日本年金機構「報酬比例部分」「繰上げ・繰下げ受給」。